一笑一码·期玛期期准
用户名:密 码:注册|?#19968;?#23494;码设置首页 | 返回财经窝首页

当前位置 > 首页 > 股市动态 > 机构观点 > 美研究报告:成 财经郎眼2019华为_年人每晚应睡7至10小时

美研究报告:成 财经郎眼2019华为_年人每晚应睡7至10小时

发布时间:2019-08-26 20:00来源:凤凰彩票网财经新闻字号:

  中新社休斯敦4月16日电 美国纽约大学兰贡医学中心16日发布的一份研究报告建议,成年人每晚睡眠时长应在7至10小时。而据美国疾病控制和预防中心的数字显示,三分之一的美国人每晚睡眠时长不到7小时。

织梦内容管理系统

  美国有线电视新闻网消息,《睡眠健康杂?#23613;返?#26085;发布了这份报告。报告主要作者、纽约大学研究员瑞贝卡·罗宾森介绍,通过检索超过8000个网站,研究团队梳理出了20多种现代人常见的睡眠误区。她指出,人一天有三分之一的时间在睡觉。睡错了,对人体健康会造成危害。

织梦好,好织梦

  报告显示,长期睡眠不足会导致健康风险上升。报告建议,成年人每晚的睡眠时长应在7至10小时。然而,美国疾病控制和预防中心的数字显示,三分之一的美国人每晚睡眠时长不到7小时。根据世界睡眠日的统计数据,睡眠时间短正威胁着全球45%的人口的健康。 copyright dedecms

  瑞贝卡表示,许多美国人相信每晚只睡5小时就够了。其实,有大量证据表明,每晚睡眠时长不超过5小时,会对人体健康造成危害,甚至能引发心血管疾病或猝死。 dedecms.com

  据美国广播公司报道,这份研究还打破了其他睡眠误区:如“睡得?#39556;茫?#30561;得越香?#20445;?#20854;实,睡得太多会伤害人体健康;如“温暖的卧?#19968;?#24110;助睡眠?#20445;?#30740;究称,?#31995;?#23460;温下,人们会睡得更好;又如“睡前喝一杯有助于睡眠?#20445;?#30740;究称,酒精可以帮助入睡,却难以实现深?#20154;?#30496;。 dedecms.com

  值得一提的是,报告?#24247;鰨?#29616;代人应尽量避免睡前看手机?#21335;?#24815;。瑞贝卡解释说,手机、电脑等设备会发出明亮的蓝光。睡前应避免接触蓝光。

dedecms.com

  根据美国国家睡眠基金会的报告,蓝光会影响褪黑素(睡眠激素)的?#22836;擰?#30561;前两小时看电视或使用电子设备,不仅意味着人们需要更长的时间才能入睡,还会减少人们的梦境或异相睡眠。 织梦内容管理系统

(财经?#30740;?#32534;:财经窝)

专家一览机构一览行业一览
一笑一码·期玛期期准 pk10牛牛玩法 广东11选5一定牛 pk10牛牛开奖 广东新11选5投注技巧 大乐透17122期号码预测 云南11选5开奘结果31期 2017119双色球杀蓝球号 彩票控北京赛车开奖 承德股票配资 贵州11选5开奖视频